2017-02-11から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝食前に映画「トランスポーター3 アンリミテッド」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…