朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」と「NIKITA／ニキータ」のシーズン３ 第１２話の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
朝の気温が昨日以上に低かったので、４月２３日以来の久しぶりの朝ローラー。
カーグラフィックＴＶは高橋国光氏を囲んでの対談。ＫＥ００７と００９が脚光を浴びたのと対照的に日の当たらない存在だったＦ－２マシンのＫＥ００８がいっぱい出てたのが良かった。
マン島ＴＴに出場した時の様子も紹介されていたが、スタート地点あたりの風景が現在と変わってないのに驚いた。
週末、日曜日の天気予報がＧＰＶ気象予報だとフルに雨予報になっている。ＧＰＶ気象予報はコロコロ変わるので前日まで要ウォッチだ。
