朝6:00よりOrbea Arinにて出撃。
コースは彩都～ユニバーサル園芸～（大岩～車作～忍頂寺）周回～西国街道
- 走行記録：1時間52分 走行距離：36.1km
- 平均心拍：124 最高心拍：171
- 消費カロリー：960Kcal 獲得高度：720m
- 平均気温：27度 最低気温：25度
今日も高温が予想されたので、日曜日だが朝練だけにした。
昨日のアメダスの気温情報を元にして、30度を超えるのが8時過ぎだったので、その時間まで走れるコースということで平日嫁さんが走ってるコースを走ってみることにした。
少しスタートが遅れたが、山間部に入ると26度とまだまだ十分に涼しい。
ユニバーサル園芸から府道一号線を大岩までの上りを走る。短い上りの繰り返しでいいインターバル練習になる。軽いギヤでダンシングでクリア。
大岩から右折、大岩いも掘り園まで上り、コンクリのたたきの道を下って車作から忍頂寺までの上りを上る。
この辺いったいは木陰が多く、この季節に走るにはうってつけだ。
軽めのギヤでケイデンス90回転／分をキープして忍頂寺まで上り、大岩まで下って直登系の別ルートで46号まで下り、今度は先ほど下ったコンクリのたたきの道を上る。
一気にダンシングでクリア。
忍頂寺まで上った後は上福井まで下って西国街道経由で帰宅。帰宅した時にはちょうど8:00で予定通りだった。
車作から忍頂寺までの上りは斜度的に勝尾寺TTコースよりキツく、裏霊園より緩いというちょうど手頃な斜度。加えて日陰が多いこと、帰路通った西国街道から上福井経由のアプローチを選ぶとダンプカーの影響を最小限にすることができるので、平日走としてはなかなかいいコースだった。
今日のような高温の日は、朝走るにはとてもいいコースだ。また走りに行こう。
