朝８：００より二号機にて出撃。
コースは西国街道～上福井～上音羽～423号～西別院～733号～東別院～43号～清阪峠～忍頂寺～彩都
- 走行時間：1時間54分 走行距離：47.9km
- 平均心拍：129 最高心拍：169
- 消費カロリー：1088Kcal 獲得高度：670m
- 平均気温：20度 最低気温：18度
雨が降り出しそうだったのでしばらくレーダーで様子を見て２時間は走れると判断し、いつものリカバリコースを時計回りで走る。西国街道から上福井まで１００回転／分でアップし、上福井から上音羽までは低めのギヤ、３９－２１Ｔで８５回転～９５回転／分で回し気味に上る。上りきった後にまたもや激しく咳き込むが、そのまま下って４２３号は踏み気味に上る。上音羽から４２３号の下りで真っ赤なロータスヨーロッパが２台、同じく真っ赤なジネッタが１台の計３台でつるんで走っていた。相変わらず低い車高がカッコイイ。
別院からの733号の下りから43号も40km/h平均程度で飛ばし、清阪峠は上音羽同様、低めのギヤで回し気味に上る。ここらでポツポツ雨が降り出したところでちょうどmatsuさんとすれ違う。忍頂寺からは雨を避けて彩都から下って帰宅。帰宅後１時間ぐらいで雨が本降りになっていた。
昨日の激走の後、今日も比較的飛ばし気味に走ってので脚が筋肉痛気味で仲々よい感じ。
衰えた踏力を回復させるためには短距離高強度の上りを繰り返し上った方が良さそうだ。
