朝4:30に起床し、録画しておいた「ジョジョの不思議な冒険 スターダストクルセイダース」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
朝から雨模様だったので、久しぶりに固定ローラーを回した。
ダブル扇風機体制だったにもかかわらず汗びっしょりになった。気候的にはすっかり夏だ。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」で鈴鹿サーキットを自分のオートバイで走れる、というイベントの様子をレポしていたが、箱付きアドレスで走っている猛者がいた。いいなぁ～
