固定ローラー

朝4:30に起床し、録画しておいた「ジョジョの奇妙な冒険 スターダストクルセイダース」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは53回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

「MOTORISE」は白バイ隊の訓練のレポ。

小路旋回とかスラロームを巨体のCB1300でやってみせてるがじつに上手い。サスペンションの動きに逆らわない体重移動がとてもスムーズ。

どうでもいいことだが、新しいVFR800Fが出たことだし白バイを全部VFR800Fに更新して欲しいなぁ。