朝4:30に起床し、録画しておいた「MOTORISE」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「MOTORISE」は放送100回記念ということで、過去放送を振り返っていた。昔の方が面白かったのは明白で、ココ最近のつまらなさを見ていると200回記念は無いかもしれない。
「週刊バイクＴＶ」は原二で東京都内を走り回っていた。原二、やっぱりあると便利そうだなー。
