朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「週刊バイクＴＶ」も「MOTORISE」もつなぎ企画で面白くなかったが、中野真矢がコニカミノルタカラーのCBR600RRを乗らずに飾ってある、という話は以外だった。
気象庁から今年の冬は暖冬だ、という長期予報が出て舌の根も乾かないうちに厳冬期級の寒さが続いているのはいったいどういうことなんだろうねぇ。。
