固定ローラー

帰宅後、「the rainbow children」を聴きながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー３０分。

• ３０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１５０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

最後の数分は210W、ケイデンス１００回転／分で回した。

最初はパリ～ニースを観ながら回そうかと思ったのだが今日は集中して回したかったので映像カット、音楽のみとした。雨が降ってたせいか、けっこう気温が高くなっていた。朝方はけっこう寒かったのに。