朝食後、録画してあった映画「紅の豚」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ３０分 バ…