帰宅後、買ってきたＤＶＤで映画「パープル・レイン」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０－２００Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 ２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２７５Ｗ前後、ケイデンスは６３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
ＹＯＵＴＵＢＥをあれこれさまよって観ているうちにプリンスの「パープル・レイン」が観たくなり、Amazonでゲットしたのが今日届いていた。久しぶりに観たが映画としてもそんなに酷くなかったのだなあ、と改めて感心。やっぱり圧巻なのは最後の「I would die 4 U」から「Baby Im A Star」のライブシーンだろう。この人は実にライブがうまい。
