帰宅後、録画してあった「2010ツール・ド・フランス第8ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
復帰以来落車しまくってるランスが遅れた以外は上位陣は変わりなく終了。ツール・ド・スイスで調子の悪そうだったサミュエル・サンチェスが復調していたのがうれしい。今年は下ってゴール、というステージが多いのでぜひとも活躍して欲しいところだ。
