固定ローラー

４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４３分。

４３分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。

• １５ｋｍ １９５ｗ前後

ワットマスターで計測

４：００時台のまちかど情報室でやっていたパンを焼くフライパンを紹介していた。従来のものより底が厚く作ってあるそうだ。これを見て思ったのは、我が家の納戸でキャンプに行かなくなって長いこと放置されているダッチオープンを使えば代用できるのではないか、ということ。

今度チャレンジしてみよう。