帰宅後、録画してあった海岸沿いをえんえんと走ってる「ジロ・デ・イタリア２０１０第三ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４０分。
４０分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- ５ｋｍ １９０－２０５ｗ
- １０ｋｍ ２０５－２３０ｗ
ワットマスターで計測
オランダでのステージレースは風のせいでえらくスリリングな展開となったようだ。スリリングな理由はクネゴがたびたび遅れていたからに他ならない。がんばれクネゴ！
