固定ローラー

帰宅後、録画してあった「パリ～ニース第三ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー５３分。

５３分 ２０ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。

• ５ｋｍ １９０ｗ前後
• １５ｋｍ ２１０ｗ前後

ワットマスターで計測

宮澤選手がゲストで来ていたがトークがハキハキしていて話もおもしろかった。是非また出て欲しいものだ。