朝１０：３０頃より二号機で出撃。
コースは彩都～佐保～東別院～亀岡運動公園～京丹波道路沿い～千代川～２５号～船岡～園部の往復。
- 走行記録：3時間53分 走行距離：100.7km
- 平均心拍：124 最高心拍：163
- 消費カロリー：1989Kcal 獲得高度：850m
- 平均気温：15度 最低気温：12度
ＬＳＤペースのノンストップ・セミロング。
先週代休のつもりで休暇を取ったが、ちゃんと代休を取れ、というお達しが出たため、急遽休暇となった。
朝方、霧雨みたいなんがパラついていた。降雨レーダーにはまったく写ってなかったので低高度の雨雲のようだ。アメダスで確認したところ、段々と晴れ間が西から近づいていたので１０時過ぎに出発。
いつもの彩都の上りから佐保へ。１５５拍前後のイーブンペース、しかし今日はアウターで踏んで上る。ずっと雲の中を上っているような感じで視界が悪い。忍頂寺からドロドロの清阪峠を越えるとパッと視界がひらけた。そこから先は路面も乾いていて快適快適。４６号を北進し東別院を下って亀岡盆地へ入るとお約束の向かい風。だけど先週のような強風ではないのでまあまあ走りやすい。旧山陰街道から月読橋を渡り、２５号を北上。八木から先は工事中の区間を避けて南丹クリーンセンター経由で船岡まで行き、道の駅の先のセブン・イレブンでＵターン。往路を戻る。
復路では追い風だけど往路同様、心拍１３０拍前後を維持して走る。南丹クリーンセンター周辺の畑ではもう麦の栽培が始まっていた。ちょっと見た目では雑草がはえているように見えるが麦である。
月読橋を渡り、旧山陰街道から４０７号に入り、東別院の上りを今日はここもアウター固定・シッティングで。４６号を南下し、清阪峠も同様にアウター・シッティングで上る。忍頂寺まで戻ってくるとさすがに晴れ間がのぞいており、路面も完全にドライだった。
明日は雨予報だけど、今週の予報もメタメタだったので明日、明後日の予報も眉唾モノ。うまくいけば午後から走れるかもしれない。とりあえず早朝起きて朝ローラーを行う予定。
