帰宅後、録画してあった海岸沿いをえんえんと走ってる「ジロ・デ・イタリア２０１０第三ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４０分。 ４０分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから9…