朝７：４５より２号車にて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間29分 走行距離：118.7km
- 平均心拍：126 最高心拍：167
- 消費カロリー：2360Kcal 獲得高度：950m
- 平均気温：5度 最低気温：0度
ＬＳＤペースでのミドル走。
パチョさん達と日吉スプリングで待ち合わせて美山へ行くつもりで出発。
昨日にも増して気温は低いけど風がないのであまり寒く感じない。だけど空には一面のいわし雲、それに朝日に傘がかかっている。観天望気的にはもうすぐ雨がふりまっせ、とのしをつけられている状態。彩都を上り、いつもの佐保の上りを３９Ｔ×２１、ケイデンス９０回転／分、心拍１４０拍前後のイーブンペースで上る。忍頂寺手前の田んぼはバリバリに凍っている。
清阪峠を越えて、いつも凍結しているいのしし君カーブを慎重にクリアして４６号を北上。さすがに山には入ると寒い。先日来、シューズカバーを軽めの物に変えていたせいで足先が痛いほど。加えて指先も痛いほど寒くなってきた。
たまらず亀岡運動公園近くのMini Stopに飛び込み、ホッカイロを購入し、シューズにグラブにと突っ込んで再出発。
この一連のドタバタで時間をロスしてしまい、日吉でも待ち合わせ時間に到達するのが厳しくなってきたのに八木あたりで気が付き、ここから日吉までハイペースで飛ばす。心拍１３０拍前後から徐々に上げていき、船岡を過ぎて川沿いに日吉スプリングスに到達するまでの区間は心拍１６０拍以上で飛ばし、５分遅刻で日吉スプリングスに到着。
お久しぶりのパチョさん、そして桂川以来の草太さんと再会。さて、この天気、この気温で美山へ行くのはやっぱり寒すぎだろう、ということで、行き先を胡麻へ変更。
日吉スプリングスから胡麻の「ゾンネ・ウント・グリュック」まで４人で自転車を連ねて行った。この４人で走るのは夏の乗鞍以来。ああ、あの時の乗鞍合宿は楽しかったナー、などと思い出しつつ走っているとあっという間に胡麻へ到着。
時間が早めだったので総菜パン系がどっさりと残っていた。三つ四つパンを選び、ホットチョコを合わせて注文。
ほどなくするとＭむらさん、hikaruさん達も到着したのでご挨拶。リアルでお会いするのは初めてだ。
なぜか食べ物ネタを中心に一時間以上歓談した後、ゾンネを後にして出発。再び４人で日吉まで戻り、船岡の小道への三叉路でパチョさん、草太さん達を別れて、来た道を往路とは違い、心拍１３０～１４０拍、ケイデンス９０回転／分前後を維持して走った。ギヤは５２Ｔ×１７～１９ぐらい。往路でもそうだったが今日も引き続き比較的重めのギヤを踏んでいった。
千代川のコンビニでボトル補給andトイレ休憩後、４０７号経由で東別院へ。今日は昨日と違い、シッティングのみで上った。ギヤは５２Ｔ×２１固定。４６号を南下して清阪峠でも同様にシッティングでギヤは５２Ｔ×２１固定で上った。どちらの上りも心拍は１５２拍前後をキープ。
後は佐保を下って帰宅。帰宅後１時間ぐらいで雨が降り出した。観天望気の読みどおり雨の振り出しは今日は早かったようで、美山に行っていたら危なかったところだった。
今週後半ぐらいより気温は上昇するとの予報。早めの春到来となってくれればうれしいところだ。
