帰宅後、録画してあった「ツアー・オブ・カリフォルニア・プロローグと第一ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
そろそろ減量に取り組まねば、と思いつつ帰りに成城石井によったのが運の尽き。気が付くと生キャラメルを手にして電車に乗っていました。嫁さんと子供に食べさせよう。
