朝８：００頃より２号機にて出撃。
コースは彩都～佐保～亀岡～千代川～船岡～美山～かやぶきの里 の往復。
- 走行記録：5時間59分 走行距離：159.1km
- 平均心拍：123 最高心拍：171
- 消費カロリー：3028Kcal 獲得高度：1135m
- 平均気温：16度 最低気温：13度
ＬＳＤペースでのロング走。
降雨レーダを見ると太平洋上に横たわっている秋雨前線が少しでも北上するとヤバイような、そんな微妙な天気。ついでに気温を見ると美山では朝一桁だったので今季初の長袖インナーを着込んでの出発。
北風が強い中、ケイデンス８５－９５回転／分、心拍１６０拍でのイーブンペースで佐保を上り、清阪峠を越え４６号から東別院を下って亀岡盆地へ入ると北風はいっそう強く吹き、ガードレースにくくりつけてあるノボリの旗が真横にはためいている。
そんな中、ケイデンスは８５－９５回転／分と踏み気味に回しつつ旧山陰街道から千代川コンビニを通過し、月読橋から２５号を船岡まで走り日吉から１９号に入るとなぜか追い風基調に。
心拍は１３０拍のままケイデンスを１００回転／分前後に上げて１９号を北上。神楽坂トンネルへの上りはアウターのままダンシングでこなして下って美山へ。
美山へ入るとまたもや強い北風が吹いている。１６２号から安掛の交差点を左折し、一路かやぶきの里へ。かやぶきの里までの途中、少し渓谷気味になっている区間が一番向かい風が今日は強かった。３時間３分でかやぶきの里、吉之丞さんへノンストップで到着。
ちょうど１１時過ぎだったのでパンは全種類あり、よりどりみどり。２００円以下の値付けだったのでこれは、と思ったアイテムを一品づつ選び、嫁さんと半分にして分けていただく。タマネギパン、ジャガイモ、枝豆パンといった野菜系のパンは秀逸だった。
寒かったのでココアをついでにいただいた後、満足して帰途に着く。
一転して追い風基調の中、ケイデンスを１００回転／分前後、心拍１２０拍前後で１９号を南下し、カラになったボトルを日吉スクリングスで補給した後は２５号をケイデンス１１０回転／分、心拍１４０拍で南下。月読橋から先、旧山陰街道はゆっくりめに走った後、東別院ではシッティングのみ、清阪峠ではダンシングのみというお約束のような上り方でこなして佐保を下って帰宅。
このくらいのペースなら１６０ｋｍぐらいでもワンストップで十分いけるようだ。
明日は胡麻 往復予定。日吉スプリングスで地元の婦人会の方々でお店を出される、というのをゾンネの女将さんから聞いていたので、いつものゾンネ＋日吉スプリングスのイベント狙いだ。
