帰宅後、映画「裏窓」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昔の映画なのだが、とてもおもしろく、途中何度も脚が止まってしまった。グレース・ケリーが美しいなあ。
伊吹山ヒルクライムのエントリ完了。嫁さんは町内会の幹事になってしまい引き継ぎの行事が当日あるので今回はエントリせず。私一人の出走となった。代わりにといっては何だが、八ヶ岳に今年は夫婦そろって出る予定。八ヶ岳は前回ブクブクに太った状態で惨敗しているので今回はリベンジのつもりで挑むのだ。
