2009-04-26から1日間の記事一覧

固定ローラー × ２

昼食後、ＶＨＳテープから編集してＤＶＤに落とした「２００１年ツール・ド・フランス総集編」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げ…