晴れ 上音羽 往復

朝５：１０より二号機にて出撃。

コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽の往復。

• 走行記録：58分　　 走行距離：24.6km
• 平均心拍：128　 　　 　　最高心拍：167
• 消費カロリー：545Kcal　 獲得高度：430m
• 平均気温：11度　　　　　 最低気温：11度

骨盤を立てたフォームを意識してのヒルクライム。３９Ｔ×２１固定、ケイデンス９０回転／分前後、心拍１５０－１６０拍前後、時速２０ｋｍ／ｈ前後で上った。明日明後日は雨なのでまた固定ローラーかな。