晴れ 上音羽 往復

朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。

コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復

• 走行記録：56分　 　 走行距離：24.4km
• 平均心拍：127　 　　 　　最高心拍：169
• 消費カロリー：533Kcal　 獲得高度：415m
• 平均気温：24度　　　　　 最高気温：27度

今日も５２Ｔ×２１しばりで家から出発。ひぐらしとアブラゼミが鳴く彩都をダンシングで上り、ユニバーサル園芸を左折して心拍１５０拍、時速２２ｋｍ／ｈぐらいでのイーブンで佐保を上る。

消防署のの斜度変化からダンシング中心に切り替え、上音羽まで心拍１６５拍前後で上った。タイムは３３分３０秒前後。下って市街地に入るとクマゼミがやかましく鳴いていた。

明日は固定ローラー、明後日は早起きできたら金剛山行き、できなかったら勝尾寺～妙見山がらみの山岳連、日曜日はセミロング走の予定。