2009-12-05から1日間の記事一覧
朝飯後、録画しておいた「世界ふれあい街歩き」を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル…
いいたい砲台へ
朝飯後、録画しておいた「世界ふれあい街歩き」を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル…