朝４：３０に起床し、ツール・ド・フランス第９ステージの録画を観ながら固定ローラー５０分。
- ５０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は62.2kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率10.3%、骨格筋率37.4、内臓脂肪レベルは5.0、体幹皮下脂肪率は6.5。
マイヨ・ジョーヌ争いは混沌としていておもしろい。今週末から来週の個人ＴＴ～ピレネー山岳～個人ＴＴの間、マイヨ・ジョーヌ争いから目が離せない。
