2007-09-11から1日間の記事一覧
朝4:30に起床し、録画しておいた「ブエルタ第10ステージ」の前半を観ながら固定ローラー30分。 30分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは69回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジショ…
朝4:30に起床し、録画しておいた「ブエルタ第10ステージ」の前半を観ながら固定ローラー30分。 30分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは69回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジショ…