2007-07-18から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝4:30に起床し、ツール・ド・フランス第9ステージの録画を観ながら固定ローラー50分。 50分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは70回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ロ…