帰宅後、録画してあった映画「ダーク・ウォーター」の後半を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７０回転／分をキープ。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで、ケイデンスは４８回転／分以上をキープ。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７０回転／分をキープ。
ローラー終了後の体重は65.6kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.8%、骨格筋率37.2、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は7.8。
昨日に引き続き、映画「ダーク・ウォーター」鑑賞。静かな演出のまま、トーンは変わらずエンディングへ。後半の方が動きがあってホラー映画っぽかったが、全体を通してみるとさほどホラー映画っぽくなく見方を変えればただの妄想だった、ですませてしまえるような話かもしれない。まあまあ楽しめた。
明日は所用で休暇。嫁さんのＡＲＩＮが予定では到着するはずである。
