帰宅後、２００６年の乗鞍の録画を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは８０回転／分をキープ。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで、ケイデンスは４８回転／分以上をキープ。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７０回転／分をキープ。
ローラー終了後の体重は65.1kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.4%、骨格筋率36.1、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は8.7。
週末の天気もすっかり好転したようだ。体重は落ちきっておらず、ちょっと疲れ気味だが脚の調子はまずまずなのでがんばるぞ！
