2007-04-13から1日間の記事一覧
帰宅後、２００６年の乗鞍の録画を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは８０回転／分をキープ。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～…
いいたい砲台へ
帰宅後、２００６年の乗鞍の録画を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは８０回転／分をキープ。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～…