2007-04-02から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった映画「ダーク・ウォーター」の前半を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング、バー下持って、ケイデンスは７８回転／分をキープ。１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティン…