帰宅後、録画してあった映画「ダーク・ウォーター」の前半を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７８回転／分をキープ。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで、ケイデンスは４８回転／分以上をキープ。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７２回転／分をキープ。
ローラー終了後の体重は66.4kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.7%、骨格筋率37.4、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は7.7。シーズンインしたばかりなのにもう体脂肪率が１２％を切ってしまった。
静かな演出で怖さを演出するホラー映画のようだったが、乳酸に耐えつつガンガンローラーを回しての鑑賞だったのでそのようなデリケートな演出が味わうことができなかった。やっぱりローラーにはわかりやすいアクションモノが向いているような気がするが、続きが気になるので明日後半を観ながらローラーを回そう。
乗鞍、つがいけのエントリ完了。乗鞍は嫁さんと二人、私が代表で出した。抽選で選ばれることを祈るだけだ。
