2007-04-16から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった「風林火山」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング、バー下持って、ケイデンスは８０回転／分をキープ。１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング、上ハン持って、…