９：５０より２号機にて出撃。
コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～１７３号～広野～逢坂峠～堀越峠～４２３号～上音羽～彩都
- 走行時間：4時間26分 走行距離：107.8km
- 平均心拍：132 最高心拍：174
- 消費カロリー：2669Kcal 獲得高度：1720m
- 平均気温：13度 最低気温：10度
暖かくなってきたので今日はツールド八ヶ岳をにらんでの練習コース。すなわちイーブンで緩めの長い上りをとれるコース取りで走った。
踏んで上る２号機か回して上る三号機かを選別することも視野に入れての練習。
西国街道から上福井へと走り、３９Ｔ×１９、時折ダンシングで１７Ｔに上げペースを上げつつ上る。心拍は１６０前後を維持。佐保の緩い上りでは踏める２号機はとても快適に上れるのだが平均速度を見ていると２１～２２ｋｍ／ｈ程度で実は同じペースでも三号機の方がじゃっかん速いのだ。
上音羽まで結構なペースで上り、下って４２３号に出た後は堀越峠からひいらぎ峠経由で３７２号へ。３７２号では追い風でラクチンだった。
ちょうどお昼だったので前から行ってみたいと思っていた３７２号沿いのうどん屋さんへ。ぶっかけうどんを食べたが結構うまかった。
その後、天引峠から１７３号の三叉路まで西進後、１７３号を上る。ここもイーブンで長い上りがとれるところだ。
３９Ｔ×１９、ケイデンス８０回転／分を目安に上り、７０回転／分に落ちたところで２１Ｔに落とす。９０回転／分ぐらいで回してゆく。やっぱり踏んで上るより同じピッチで回して上る方が速いようだ。
るり渓の三叉路まで上った後は広野までの５４号を下り、逢坂峠、堀越峠を上って来た道をそのまま走り、佐保の下りから彩都経由で帰宅。
今度の週末で同じコースを三号機で走り、どちらが八ヶ岳のようなイーブンペースの上りに向いているかを判定する予定。
