昨日の回復走目的で９：００より二号機にて出撃。
コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～５４号～１９号～２５号～４７７号～４０５号～亀岡～東別院～４６号～清阪峠～彩都
- 走行記録：4時間14分 走行距離：106.6km
- 平均心拍：120 最高心拍：155
- 消費カロリー：2159Kcal 獲得高度：985m
- 平均気温：26度 最高気温：30度
曇天で風もない日。久しぶりにノーマルドライブで佐保を上る。心拍１３０前後、ギヤは３９Ｔ×２１ぐらいでゆっくりと上る。同じペースで堀越峠、ひいらぎ峠を越え、４５３号から園部へ。園部のコンビニで補給後、亀岡へやはり同じペースで走る。往路はインナーで走ったが復路はアウターで走った。
亀岡から東別院の上りも同じくアウターでダンシング主体で上る。４６号あたりからパラパラと雨が降り出す。清阪峠もずっとアウターでダンシング。ＢＢ回りがタスカニーについて柔らかく、かつ戻りのピッチが遅い二号機はこうしたアウター・ダンシングが非常にやりやすい。
佐保を下って、彩都から帰宅。今週は雨模様のようだ。まだまだ平日のローラー練が続きそうだ。
