日帰り出張より早帰し、１６：００より久しぶりにタスカニーで出撃。
- 走行記録：1時間4分 走行距離：28.7km
- 平均心拍：135 最高心拍：175
- 消費カロリー：697Kcal 獲得高度：405m
- 平均気温：7度 最低気温：5度
朝一番の新幹線で移動し午後の新幹線でほとんど飲まず食わずの状態で帰阪したので飢餓状態。これはＬＳＤペースで走ればやせれるな、などと皮算用しながら久しぶりのコンパクトクランク装着のタスカニーで走った。
上福井までは１００回転／分程度でアップ代わりに回し、上福井からは３４Ｔ×１７～１９を中心に７５～８５回転／分、20km/h前後で上った。心拍は１４０－１５０拍を維持して上るつもりだったのだが思いの外脚がよく回るのと久しぶりのタスカニーが良く走ってくれるのでついつい追い込んでしまい結果的にはプログレッシーネで上っていた。
１７：００近くなって日が落ちる頃になるとやはりぐっと寒くなっていた。エルニーニョバンザイの暖冬である。早く暖かくならないかな。
