朝５：００起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って。２～３分おきに１分間のダンシングを織り交ぜながら。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は64.6kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率14.7%、骨格筋率35.0、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は9.1。
体重は変化ないのだが体脂肪率関係の数字の変動が激しい。ホンマかいな？？
今週末、気象庁がしょうこりもなくまた天気が悪くなると言っている。
また多分、はずれるだろう（笑）。
