朝５：００起床、５：４０より一号車改機にて出撃。
- 走行記録：1時間09分 走行距離：28.6km
- 平均心拍：135 最高心拍：171
- 消費カロリー：734Kcal 獲得高度：455m
- 平均気温：4度 最低気温：2度
今年３度目の朝練。こないだよりさらに寒い。
今日は明日の練習に備えたウォーミングアップのつもりで走る。
西国街道から上福井までは39-19Tで110回転/分で回し、上福井から上音羽までは150～160拍固定のイーブンペースで上った。帰宅後POLARでデータを見てみると先日よりも100カロリーほど消費カロリーが少ない。随分楽だったなあ、と思っていたがデータには正直に結果がでているようだ。
明日は三号機で筋トレコース＋α、土曜日は仕事で日曜日はロング走の予定。
早く起きることができたら、美山往復の予定。
