朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.03km
・平均心拍：152 最高心拍：164
・平均パワー：224W 最大パワー：303W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#4はジョーンが以前受診していたセラピストが殺された事件の捜査。最初の方から出ていた同僚が犯人であまり大きな展開の変化もなくエピソードは終了。このエピソードでのトピックと言えばジョーンが急に養子縁組を進めることにしたことかな。どうストーリーに影響してくるのだろうか？
