朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録：51分 走行距離：15.05km
・平均心拍：141 最高心拍：161
・消費カロリー：561kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#8はシリアルキラーの娘が殺された事件の捜査。途中でドラマ ニキータ／NIKITAにライアン・フレッチャー役で出演していたノア・ビーンが被害者の兄役で出てきたのでチョイ役で終わらないはず、絶対犯人役だろう、と思ったらやはりそうだった。ノア・ビーンをはじめニキータ／NIKITAにキャスティングされてた役者は皆いい役者ばかりだったのでもっとあちこちで見たいものだ。
