朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.03km
・平均心拍：147 最高心拍：163
・消費カロリー：587kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#3は事件そのものは大した事なくて、サブキャラ達の人物像の掘り下げが中心のエピソード。エピソードが終わった後に続いて流れる主として老人向けの健康食品やダイエット器具の宣伝がいつも流れているのだが、今回は聴力補正・増強の装置紹介が流れていた。視力回復などはよくそれらしいサプリメントを宣伝したりするのだが、聴力回復のサプリメントってそういえば聞いたことがない。
自助努力で聴力回復するのは難しい、ということなのだろうか？
