朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.03km
・平均心拍：125 最高心拍：156
・消費カロリー：452kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#11はネズミ講をやってた大物投資顧問が自殺直前に殺された事件の話。撃たれて右手が不自由になったベル刑事はどうやら他の部署へ転属するみたい。ホームズは薬物依存者であるランディの支援者になったが、このランディはこのままレギュラー出演者になっていくのだろうか？
