朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.03km
・平均心拍：125 最高心拍：156
・消費カロリー：452kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#12は再びモリアーティが登場する話。資産家の娘が誘拐されるが電話してきた男がモリアーティ役で電話してきた男だと気づいたホームズは、、、という話。
ブラックリストやエージェントオブシールドなんかに出てきてたAndrew Howardがその電話してきた男の役で出てた。モリアーティを演じているNatalie Dormerはこの頃ゲーム・オブ・スローンズと掛け持ちだったはずで、売れっ子ならではの忙しさである。
