朝4:30に起床し、ちょうどNHKで放送されてた「驚き！地球！グレートネイチャー」と録画してあったCARグラフィックTVを観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：57分 走行距離：15.00km
- 平均心拍：134 最高心拍：157
- 消費カロリー：510kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回の驚き！地球！グレートネイチャー」はスロベニアのジュリアンアルプス。スロベニアは国土の４分の一が石灰岩でできているそうだ。さらに消える川というところを紹介していたところ地震速報の字幕テロからの番組中断となったので、録画してあったCARグラフィックTVの視聴に切り替えた。CARグラフィックTVはジャガーC/D/Eタイプの紹介。ヌメヌメとした流線型のボディーは今見ても美しい。イギリスにはマクラーレンカーズを除いてスーパーカーがないが、やはりこうしたスポーツカーの方が得意なのだろうと思われる。
