朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.01km
- 平均心拍：129 最高心拍：150
- 消費カロリー：475kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #5は病院内での重症患者の殺人事件。一件だけ毛色の違う案件があって、それは手術ミスを隠すための担当医の犯行だった、というところがひねってあったのが印象的。エピソードでワトソンの過去のキャリアに触れていたのも興味深かった。
