朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：147 最高心拍：165
- 消費カロリー：582kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #4は企業内での連続殺人事件。冒頭からホームズが誘拐されているところから始まる。今回のエピソードもなかなか面白かった。ワトソンがボーイフレンドを紹介されるところがどうエピソードとつながっていくのかな、と思っていたが大した伏線にはならなくて最後のホームズのセリフのためにあったような話だった。
