2011-11-08から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画しておいた映画「ローマの休日」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４０分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …