朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン5 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
- 走行記録：48分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：136 最高心拍：155
- 消費カロリー：494kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
朝起きてみると山の方に雲がかかってるぐらいのどん曇りだったので外へ走りに行く気をなくして今日は固定ローラー。
「メンタリスト」シーズン5 #11は以前の第7話で出てきたヴォルカーをリズボンが諦めきらずに追跡する話。本エピソード内での殺人事件は割とどーでもよくて、リズボンが最初に礼状を取りに行った判事役で「BOSCH/ボッシュ」でボッシュの直属の上司のグレイスを演じてたエイミー・アキノが出てた。すったもんだしてヴォルカーのボディーガードの礼状をようやくとったものの、一般人を巻き添えにしてそのボディーガードは殺されていた。この話、まだまだ続きそうだ。
