朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。
- 走行記録：53分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：134 最高心拍：160
- 消費カロリー：537kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２3分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン4 エピソード18はケイトが引き続きレッドの支援者を無力化していく話とケイトが通報したスケートリンクから発見された84体の死体の捜査の話。以前レッドに脱獄させられて色々手伝わされていたマーヴィン・ジェラードがケイトに捕まってしまい、ケイトに協力を求められるが拒否。殺すのかな、と思ってたら冒頭の色男ともども警察に突き出した模様。
スケートリンクの死体の山からは結社の一人で司法省の役人だったダイアン・ファウラーの死体が出てきてレスラーが捜査にくわわっていた。このダイアン・ファウラーって確かアンズロ・ギャリックの郵便局襲撃のネタばらしの犯人とかでレッドに殺されてたと思ったのだが、何故かレスラーはレヴィン・ライトが殺したのでは？と思っているみたい。こっちもあらぬ方向に話が発展しそう。
